Préparer sa sortie
Préparation et entraînement
Il existe une multitude de sorties sans préparation spécifique. Pour les sorties plus engagées, nous aurons l’occasion d’échanger sur la préparation à effectuer.
Le matériel pour la sortie
Les vêtements et les accessoires ne sont pas fournis. Vous trouverez des magasins de location pour le matériel technique (ski, chaussures, etc). N’hésitez pas à me demander pour des magasins à contacter.
Le matériel technique collectif (corde, coinceurs, sangles, etc) est fourni le temps de la sortie. En hiver, le matériel de sécurité avalanche (pelle, sonde, DVA) est également fourni.
Pour vous aider à préparer votre matériel, vous trouverez ci-dessous plusieurs listes de matériel en fonction de l’activité.
Listes de matériel
Liste de matériel – Alpinisme estivale
Matériel technique :
- Sac à dos 35/40 litres
- Chaussures d’alpinisme étanches
- Une paire de guêtre
- Bâtons télescopiques
- Crampons
- Casque
- Baudrier
- Piolet droit
Vêtements :
- Un bonnet adapté au port d’un casque
- Un cache cou de type buff
- Un sous-vêtement à manches longues de type mérinos
- Une polaire
- Une veste imperméable avec capuche de type « Gore Tex »
- Une doudoune
- Un collant
- Un pantalon robuste pour la haute montagne estivale (pas de pantalon de ski)
- Un sur-pantalon étanche de type « Gore Tex »
- Une paire de chaussettes chaudes
- Une paire de chaussettes légères
- Une paire de gants fin
- Une paire de gants de ski de bonne qualité
- Une paire de gants en cuir ou en fourrure polaire (type SIMOND)
- Des vêtements de rechange à votre appréciation (vous changerez de sous vêtement au retour en vallée)
Accessoires :
- Une paire de lunette de catégorie 4
- Un masque de ski
- Une lampe frontale avec piles de rechange
- Un drap de soie
- Une batterie auxiliaire (taille moyenne)
- Un thermos
Mini trousse à pharmacie contenant :
- Crème solaire
- Boules quiès
- Médicament contre la nausée
- Le mal de tête et la diarrhée
- Kit pour les ampoules
Liste de matériel – Raid à ski
Matériel technique :
- Sac à dos 35/40 litres
- Chaussures de ski
- Skis
- Peau de phoques
- Couteaux
- Bâtons
- Crampons
- Casque
- Baudrier
- Piolet droit
Vêtements :
- Un bonnet adapté au port d’un casque
- Un cache cou de type buff
- Un sous-vêtement à manches longues de type mérinos
- Une polaire
- Une veste imperméable avec capuche de type « Gore Tex »
- Une doudoune
- Un collant
- Un pantalon robuste pour la haute montagne estivale (pas de pantalon de ski)
- Un sur-pantalon étanche de type « Gore Tex »
- Une paire de chaussettes chaudes
- Une paire de chaussettes légères
- Une paire de gants fin
- Une paire de gants de ski de bonne qualité
- Une paire de gants en cuir ou en fourrure polaire (type SIMOND)
- Des vêtements de rechange à votre appréciation
- Serviette (dans l’éventualité où les refuges ont des douches)
Accessoires :
- Une paire de lunette de catégorie 4
- Un masque de ski
- Une lampe frontale avec piles de rechange
- Un drap de soie
- Une batterie auxiliaire (taille moyenne)
- Un thermos
- Un plastique étanche contenant votre pièce d’identité et des euros
Mini trousse à pharmacie contenant :
- Crème solaire
- Boules quiès
- Médicament contre la nausée
- Le mal de tête et la diarrhée
- Kit pour les ampoules
Liste de matériel – Ski hors-piste & Randonnée
Matériel technique :
- Sac à dos 35/40 litres
- Chaussures de ski
- Skis
- Peaux de phoque
- Couteaux
- Bâtons
- Casque
Vêtements :
- Un bonnet adapté au port d’un casque
- Un cache cou de type buff
- Un sous-vêtement à manches longues de type mérinos
- Une polaire
- Une veste imperméable avec capuche de type « Gore Tex »
- Une doudoune
- Un collant
- Une paire de chaussettes chaudes
- Une paire de gants fin
- Une paire de gants de ski de bonne qualité
- Une paire de gants en cuir ou en fourrure polaire (type SIMOND)
Accessoires :
- Une paire de lunette de catégorie 4
- Un masque de ski
- Pique-nique
- Un thermos
Mini trousse à pharmacie contenant :
- Crème solaire
- Boules quiès
- Médicament contre la nausée
- Le mal de tête et la diarrhée
- Kit pour les ampoules
Liste de matériel – Ski de randonnée 2 jours
Matériel technique :
- Sac à dos 35/40 litre avec porte ski
- Chaussures de ski
- Skis de randonnée
- Peaux de phoque
- Couteaux
- Bâtons équipés de rondelles larges
- Casque
- DVA, pelle, sonde
- Crampons
- Piolets
Vêtements :
- 1 Première couche
- 1 Paire de chaussettes
- Veste polaire
- Doudoune légère
- Gore tex
- Collant
- Pantalon de ski avec ouverture (type gore tex)
- Gants fin
- Gants chaud
- Bonnet
- Buff
- Sac à viande
- Casquette, bob (selon votre style)
Accessoires :
- Une paire de lunette
- Frontale
- Téléphone portable avec chargeur
- Un masque de ski
- Pique-nique
- Un thermos 0,5L
- Gourde 1L
- Nécessaire de toilette léger
- Carnet médical
- Papiers d’identité
Mini trousse à pharmacie contenant :
- Crème solaire
- Boules quiès
- Médicament contre la nausée, le mal de tête et la diarrhée
- Kit pour les ampoules
La nourriture
Les pique-niques ne sont pas fournis. Du gras et du sucré est préconisé !
Votre guide appréciera le saucisson de votre région ainsi que les autres spécialités.
